Principios
Básicos
EL
AQUÍ Y EL AHORA:
“La gestalt es la experiencia
de vivir en el aquí y ahora, siendo consciente de uno
mismo”.
Es realmente difícil aceptar que todo
existe en el presente momentáneo. El pasado existe
e importa tan sólo como parte de la realidad presente;
cosas y recuerdos acerca de los cuales pienso ahora como pertenecientes
al pasado. La idea del pasado es útil algunas veces,
pero al mismo tiempo no debo perder de vista eso, que es una
idea, una fantasía que tengo ahora.
Nuestra idea del futuro es también
una ficción irreal, aunque algunas veces de utilidad,
cuando lo asumimos como un ensayo y sólo como eso.
Tanto nuestra idea del futuro como nuestra concepción
del pasado se basa en nuestra comprensión del presente.
El pasado y el futuro son nuestras concepciones acerca de
lo que precedió en el momento presente y lo que presagiamos
que seguirá a lo actual. Y todo este adivinar ocurre
AHORA e influye rotundamente en él.
El ahora es el presente, aquello de lo que
me doy cuenta. Ya sea que estemos recordando o anticipando,
lo estamos haciendo ahora. El pasado ya fue, el futuro
aún no llega. Es imposible que nada exista excepto
el presente.
EL DARSE CUENTA:
EL "darse cuenta" es entrar en contacto natural,
espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno
es, siente y percibe. Sólo cuando el individuo se da
cuenta de lo que hace y de cómo lo hace podrá
cambiar su conducta.
El darse cuenta es la capacidad que tiene cada ser humano
para percibir lo que está sucediendo, aquí y
ahora, dentro de sí mismo y del mundo que le rodea.
- El darse cuenta del mundo o zona externa
Se relaciona con el contacto sensorial. Nos permite ponernos
en contacto con todo aquello que está fuera y de
lo que ocurre más allá de nuestra piel. "Yo
veo, toco, oigo, huelo,..."; "yo percibo,
- El darse cuenta de sí mismo o zona interna
Comprende todas aquellas sensaciones y sentimientos que
ocurren dentro de nosotros. Nos permite ponernos en contacto
con nosotros mismos: ¿qué estoy sintiendo?,
¿dónde lo estoy sintiendo?, ¿cómo
lo estoy sintiendo?.
- El darse cuenta de la fantasía o zona intermedia
Incluye toda la actividad mental (pensar, imaginar, recordar,
planificar,.,.). Nos permite ponernos en contacto con
nuestras fantasías. "Yo pienso,
imagino, recuerdo, deseo,...".
EL RESPONSABILIZARSE:
El responsabilizarse de que todo lo que me sucede tiene que
ver conmigo.
Cada persona tiene su espacio vital dentro del cual, y dependiendo
del momento, puede recibir o abrirse a determinadas personas,
pero nadie puede invadir su espacio. Si esto ocurre, nos sentimos
amenazados en nuestra integridad e individualidad.
Cuando hacemos demasiado hincapié en sostener rígidamente
ese espado vital, corremos el riesgo de reducir el contacto
con los demás. Esta reducción del contacto conduce
al hombre a la soledad que, sin embargo, elige como opción
más segura y menos generadora de angustia, La mayoría
de las veces esta reducción del contacto se realiza
por temor o miedo y, aunque el deseo de contactar con los
demás sea grande, ese temor que sentimos cuando alguien
se acerca nos impide retirar nuestros límites y abrirnos.
Cuando sucede lo contrarío, es decir, cuando nuestro
yo está en continuo contacto con el mundo, mostrando
una extraversión compulsiva, se pierde esa intimidad
creativa y de concentración, diluyéndose los
límites del yo, haciéndose a veces difícil
distinguir entre el ambiente y el yo.
Angel
Fernández de la Reguera Calle