¿Como recolectar un sueño?
Todos
tenemos la experiencia de que las sensaciones o la memoria
de los sueños ocurridos durante la noche no se
recuerdan en absoluto al despertarse. En muchas ocasiones
aunque se recuerdan al despertar se desvanecen rápidamente;
incluso antes de levantarte. Existen una serie de pautas
que te pueden ayudar a que puedas recordar o guardas
tus experiencias oníricas.
- Repítete varias veces antes de dormirte que vas
a recordar tus sueños. Este es un buen método
de sugestión.
- Mantente un rato con los ojos cerrados después
de despertarte; concentrado en las sensaciones y experiencias
que acaban de ocurrir en tu sueño.
- Guarda un cuaderno y un bolígrafo cerca de tu cama
de forma que puedas apuntar o dibujar lo ocurrido en tu
sueño antes de que desaparezcan de tu memoria.
Puedes mantener un diario de sueños lo que te ayudara
a reflexionar más cómodamente sobre lo ocurrido,
buscar analogías y nexos comunes entre sueños.
Solo con proponérselo conseguirás recordar muchos
más sueños.
Angel
Fernández de la Reguera Calle